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ROR体育App下载三类人不宜吃粗粮

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ROR体育App下载三类人不宜吃粗粮

2022-05-22 14:14:23

  ROR体育App下载华龙网2017年2月23日15时30分讯 粗粮有益健康,已是人尽皆知了。吃粗粮有好处,ROR体育App下载也有坏处。有些禁忌你不了解,盲目迷信其功效,最后反而对身体不好。记住以下的禁忌,以后吃粗粮的时候就要多加注意了!

  痛风患者一定要少吃或者不吃粗粮食品,ROR体育App下载因为其中含有的草酸会引起病症发作。尤其是豆类食物,ROR体育App下载即便少量食用也会导致尿酸增高,引起痛风甚至引起并发症。

  患有贫血的人,尤其是女性,一定要适量食用杂粮,以免贫血问题加重无法好转。但是红肉中的铁元素,不受植酸影响,所以建议吃粗粮搭配肉类。

  杂粮中的膳食纤维,虽然对有益,但是摄入超过50g便会让对蛋白质、脂肪的吸收下降,从而对心脏、血液等造成影响,导致抵抗力下降。

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