ROR体育App下载三类人不宜吃粗粮

　　ROR体育App下载华龙网2017年2月23日15时30分讯 粗粮有益健康，已是人尽皆知了。吃粗粮有好处，ROR体育App下载也有坏处。有些禁忌你不了解，盲目迷信其功效，最后反而对身体不好。记住以下的禁忌，以后吃粗粮的时候就要多加注意了！

　　痛风患者一定要少吃或者不吃粗粮食品，ROR体育App下载因为其中含有的草酸会引起病症发作。尤其是豆类食物，ROR体育App下载即便少量食用也会导致尿酸增高，引起痛风甚至引起并发症。

　　患有贫血的人，尤其是女性，一定要适量食用杂粮，以免贫血问题加重无法好转。但是红肉中的铁元素，不受植酸影响，所以建议吃粗粮搭配肉类。

　　杂粮中的膳食纤维，虽然对有益，但是摄入超过50g便会让对蛋白质、脂肪的吸收下降，从而对心脏、血液等造成影响，导致抵抗力下降。